本次活动是文化专委会所创建的“盟友读书会”的第五次活动。活动中，盟员们在樊登读书会吕梁分会会长郝永军盟员的带领下，通过游戏分组、互相交流，共同聆听樊登讲解美国著名心理治疗专家威廉·克瑙斯所著的《终结拖延症》视频讲座等方式，具体了解拖延症的概念、类型、改变拖延的三个方法等主要知识，指引盟员们正确认识拖延现象、拖延行为、拖延思维，并运用察觉、行动、调节、接纳自己、自我实现五个步骤来控制拖延行为，最后大家在欢快的分享游戏中结束了活动。

      通过活动，盟员们正确认识了拖延行为的危害，并学会了如何更好终结拖延行为，大家对樊登老师说的“时间管理法”非常认可，即每天把六件需要完成的有意义的事情写下来并注明完成时间，能够有效应对拖延症。

      高永安希望，大家将此次读书会学到的东西，真正运用到工作、生活中，与实践相结合，从现在做起，立即行动，真正减少拖延行为。同时也希望盟员们能够积极主动参加盟市委读书会活动，热爱读书，从读书中获得智慧、创造快乐，对个人成长、工作生活起到一定作用，使自己的人生更有意义。

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